白身魚のホワイトソースがけ

タラを豆腐ホワイトソースでヘルシーにいただきましょ♪離乳食や妊婦さん、授乳ママにも最適★このレシピの生い立ち鍋にいれている鱈。もっと違う方法で味わいたくて。ソースもバター使わずヘルシーに！離乳食や妊婦さん、授乳ママにも最適！（私も授乳中なので＾＾）

1. 白身魚 ２匹
2. ※小麦粉 魚にまぶす程度
3. ●豆腐 50g
4. ●牛乳 100ｃｃ
5. ●塩 少々
6. ●ウェイパー 小1
7. 白菜 1/8（基本お好みの量）

1. 1

   白菜は食べやすい大きさに切って茹でる。またはレンジでチン。

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2. 2

   白菜は水気を切ってお皿に敷いておく。

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3. 3

   白身魚は一口大に切り、小麦粉を入れたビニル袋に入れ満遍なくまぶす。

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4. 4

   魚をフライパンで焼き目つくまで焼く。

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5. 5

   焼き目ついたらお皿に乗っけておく。

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6. 6

   ●をまぜておく。

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7. 7

   ●をフライパンに入れて温めて白身魚にかける。

コツ・ポイント★不ビタミンA・D・Eが多く含まれている（体内でカルシウムとリンの吸収を高め、血中でカルシウムとリンのバランスを調節してくれます）ため、緑黄色野菜、乳製品でカルシウム強化！★離乳食ベビちゃんには、魚は細かく、焼きすぎ＆塩分摂取に注意！