白菜大量消費チーかまの簡単マヨサラダ

＃簡単＃丸善栄養士監修レシピ＃白菜大量消費＃シャキシャキサラダ＃無限サラダ＃作り置き＃簡単
このレシピの生い立ち
白菜はサラダにするとシャキシャキと食感がよく、箸が進みます！
白菜に塩を揉み込んで水気を取れば、時間が経っても水っぽくならないので、作り置きにもおすすめです。

材料

  1. 丸善　チーかま 2本
  2. 白菜 1/8個
  3. 塩（白菜塩もみ用） 小さじ1/2
  4. ★マヨネーズ 大さじ3
  5. ★塩 少々
  6. ★コショウ 少々
  7. ★麺つゆ 大さじ1
  8. ★かつお節 適量

作り方

  1. 1

    今回は、「チーかま4本パック(たんぱく質20g)」を使います。

    • 白菜大量消費！チーかまの簡単マヨサラダ作り方1写真
  2. 2

    白菜はよく洗い、1cmほどの幅に切る。ボウルに白菜と塩を入れ、揉み込み、10分ほどおく。

  3. 3

    チーかまは、斜めに切る。

  4. 4

    〈2〉の水気をしっかりきり、★とチーかまを加え、和える。

コツ・ポイント

【栄養ポイント】

・白菜は90%が水分ですが、その分低カロリーでかさが多く、食事制限中でも満足が得られる野菜です。

Tags:

★かつお節 / ★コショウ / ★マヨネーズ / ★塩 / ★麺つゆ / 丸善　チーかま / 塩（白菜塩もみ用） / 白菜

これらのレシピも気に入るかもしれません