目指せ!1日350g!野菜たっぷりメニュー
このレシピの生い立ち
白菜と薄切り肉の重ね蒸しは定番ですが、挽肉はどうかと思い作ったら美味しかったです。
ミルフィーユは、フランス語で【千枚の葉】という意味だそうです。白菜でお腹一杯になります♥
ネギのネバネバ方法は「奥薗先生」のレシピを参考にしました❤
材料
- 白菜 10枚以上
- ねぎ(青い部分多く) 1/2本
- 人参(無くてもよい) 約1/4本
- 生姜すりおろし 小さじ1
- 豚ひき肉 300g
- 塩 小さじ1/2
- 酒 大さじ3
- ●醤油 大さじ1/2
- ●オイスターソース 大さじ2
- ●片栗粉 適量
- ごま油 適量
作り方
-
1
白菜→1/2にカット
ネギ→みじん切り
人参→大き目のみじん切り -
2
ポリ袋にネギと塩小さじ1/2を入れ、ネバネバしてくるまで揉み込む。
(このネバネバが結着剤の役目をする) -
3
そこに、挽肉、生姜、醤油小さじ1(分量外)を入れ袋の口を手で抑えよく混ぜる。ポリ袋の口を縛り端を1㎝位カットしておく。
-
4
フライパンに白菜の芯の部分を隙間なく並べ、その上に3を何箇所か絞り出し乗せていく。
-
5
その上に葉を乗せ、手で葉を押し付ける。(挽き肉を平に伸ばす為)
肉→白菜→肉→白菜を2~3回繰り返す。 -
6
フライパンと白菜の隙間から酒を回し入れ、蓋をして蒸気が出るまで中火その後は、弱火で10分程蒸し煮。かなり水分が出る。
-
7
菜箸を刺してスッと刺さればOK!硬いようならもう少し延長して。白菜の回りにオイスターソース、醤油、人参を入れ2分煮る。
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8
水溶き片栗粉を白菜とフライパンの隙間から回し入れとろみを付け大皿に盛りごま油をかける。カットしていただく。
コツ・ポイント
※豪華なのでパーティーメニューにも。
※皿に盛る時は、重いので気をつけて。
盛ったあと、フライパンのソースを上からかけて下さい。
※大皿に移さずフライパンの中でカットしてから皿に盛っても。
※白菜は、フライパンの大きさで増減して下さい。
※皿に盛る時は、重いので気をつけて。
盛ったあと、フライパンのソースを上からかけて下さい。
※大皿に移さずフライパンの中でカットしてから皿に盛っても。
※白菜は、フライパンの大きさで増減して下さい。