ヘルシーな焼きカレーパンを平たく焼いてみました。
このレシピの生い立ち
師匠の味を作りやすい分量で再現してみました。
揚げるよりもあっさりヘルシー!
材料
- 生地
- 国産強力粉 150g
- 白神こだま酵母 3g
- 仕込水 95g
- 砂糖 5g
- 塩 2g
- バター 4g
- カレーの具
- 合挽肉 80g
- にんじん 30g
- 玉ねぎ 30g
- じゃがいも 30g
- カレーペースト 60g
- 水 100g
- 溶けるチーズ 60g
作り方
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1
直径9センチ、高さ2センチのセルクルを準備。
うちにはないので、牛乳パックをホチキスで継ぎ接ぎし手作りします。
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2
牛乳パックor硬い紙を長さ28センチ高さは2センチに切り、輪っかにする。
内側に同サイズのクッキングシートも留める。
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3
カレーの具を作る。
(写真は3倍量)野菜は3〜5ミリ角に切って炒め、しんなりしたら合挽肉を加えて炒める。
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4
ペーストと水を加えて20分くらい煮る。
ルーを使う場合は硬さを見ながら…ドライカレーくらいの硬さが目標。
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5
ピッタリとラップをして冷蔵庫で冷や固める。
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6
カレーの具が冷えたら、カレー40g、溶けるチーズ10gをラップにひとまとめにして冷蔵庫にいれておく。
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7
こんな感じ
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8
生地。
捏ねて30℃で60分発酵させ、6分割して15分ベンチタイム。
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9
成形。外周を薄くしながら生地を丸く広げる。
中央にカレーとチーズの具を乗せる。 -
10
こんな感じで、向き合う生地を引っ張り合わせながらとじる
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11
裏はこんな感じ
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12
セルクルに入れたら、上からクッキングシートを乗せ、天板で押さえて30分二次発酵。
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13
上からクッキングシートを乗せ、さらに天板を乗せます。この状態のまま二次発酵→焼成。
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14
210℃に予熱をいれて、17〜18分焼成。
コツ・ポイント
お手軽に、型なしで普通に焼いてもいいと思います。
上に乗せる天板の重さ変えると、しっかり円筒形になったり、ふんわり円筒形になったり…色々お試し下さい。
上に乗せる天板の重さ変えると、しっかり円筒形になったり、ふんわり円筒形になったり…色々お試し下さい。