コンビニ食や外食が多い方！髪の毛に悩んでいる方！まずは自炊習慣を！簡単5分。発毛技能士が送る髪の毛に良いお料理をご紹介！
このレシピの生い立ち
コンビニ食や外食が多い方で髪の毛に悩んでいる方は多く髪の毛に良い食事は「添加物の少ない食事」。玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、毎日少しずつ食べると良いです。発毛は血流から！発毛ＨＰ→http://raytenor-hair.com/
材料
- 玉ねぎ(みじん切り) 1個
- トマトペースト １P
- オリーブオイル （酢の3倍）
- 酢 適量
- オレガノ(ドライ) 適量
- 塩 適量
- ブラックペッパー 適量
作り方
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1
材料はコチラ
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2
玉ねぎは出来る限り細かく刻みましょう
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3
ボールに入れます
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4
トマトペーストを入れます。
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5
オリーブオイル③に対して酢は①。オレガノ、塩を適量。ソースなので若干味濃いめで大丈夫です。
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6
盛り付けて完成！
コツ・ポイント
玉ねぎは血液サラサラ効果もあり免疫力も高めてくれるスーパー野菜。油と酢の割合は3：1の割合で。玉ねぎは出来る限り細かくしたほうが美味しいです。
