痩せあんかけ白菜

『太らない！旨い！』を目指して！★★☆このレシピの生い立ち※食べても必ず痩せるわけではありません

1. 白菜 1/8個
2. 豚こま肉 100g
3. お水(A) 70cc
4. お酒 小さじ2
5. 醤油 小さじ1/2
6. 中華ペースト 小さじ1
7. 塩胡椒 少々
8. お水(B) 大さじ1
9. 片栗粉 小さじ2

1. 1

   豚こま肉は細かく刻む。

   • 
2. 2

   白菜は1cm幅に切る。

   • 
3. 3

   耐熱容器に豚肉、白菜、お水(A)、お酒、醤油、中華ペースト、塩胡椒を入れてふんわりラップをし、レンジで5分ほど加熱する。

   • 
4. 4

   熱いうちに、お水(B)、片栗粉を加えてよく混ぜる。(とろみがつかない場合は、レンジで少しずつ加熱する)

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5. 5

   器に盛り付けたら完成です！！！(ネギやラー油をかけました)

   • 

コツ・ポイント[1人分]糖質約7g約160kacl醤油は濃口醤油を使いました。中華ペーストは創味シャンタンを使いました。料理酒は糖質が高めなので、使い過ぎに注意！