生理前ニキビに効くアーモンドスムージー

ホルモンの乱れからくる痛い顎ニキビを防ぎたくて亜鉛とビタミンB6を一気にとれるジュースをつくりました！！

1. アーモンドミルク（亜鉛、マグネシウム） 200ml
2. バナナ（ビタミンB6） 1本
3. 純ココア（なくてもOK） お好み

1. 1

   ミキサーするだけ！砂糖や蜂蜜はニキビできちゃうから入れないよ♥️

コツ・ポイント生理前の週にアゴに赤ニキビがいっつも同じところに出来て痛かったのですが、アーモンドミルクや手作りジュースを毎日飲んだらニキビが出来なくなりました！！ちなみに他にも効いたと思うのは、コーヒー、肉、乳製品を生理前は控えたことです☆