生地も手作りほうれん草のキッシュ

豆乳と鶏肉を使ってヘルシーに♪生地もオリーブオイルで作ります。
このレシピの生い立ち
家にあるものでキッシュが作りたくて

材料

  1. ★生地★
  2. 小麦粉 200g
  3. オリーブオイル 50g
  4. 小さじ1/2
  5. 50cc
  6. ★アパレイユ★
  7. たまご 2個
  8. 豆乳 120cc
  9. チーズ 70g
  10. ★具★
  11. ほうれん草 1/2わ
  12. 鶏ひき肉 100g

作り方

  1. 1

    オーブンを180℃に余熱し、生地を作る。フードプロセッサーに水以外の材料を入れ回し、サラサラになれば水を少しずつ加える。

  2. 2

    生地がまとまれば、型に入れてのばし、形を整える。

    余熱の終わったオーブンで180℃20分焼く。

  3. 3

    ほうれん草はゆでてしっかり水気を切り、食べやすい大きさに切っておく。鶏ひき肉は酒・塩・砂糖各小1を加え、そぼろをつくる。

  4. 4

    アパレイユの材料をまぜあわせ、塩・こしょうしておく。

  5. 5

    生地が焼けたら、鶏そぼろ、ほうれん草をならべ、その上からアパレイユをかける。190℃のオーブンで20分焼く。

Tags:

たまご / ほうれん草 / オリーブオイル / チーズ / / 小麦粉 / / 豆乳 / 鶏ひき肉

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