ダイエット中でも、許される気がする
このレシピの生い立ち
おからが余ったので。
材料
- 生おから 100g
- オートミール(なくてもOK) 30g
- 好きな味のプロテイン 40g
- パルスイート 2.5g
- ベーキングパウダー 4g
- 塩 少々
- 卵 2こ
- 豆乳 120ml
- 油類(好きな物) 少々
作り方
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1
全部ボウルに入れてよく混ぜる
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2
フライパンに油をひき、キッチンペーパーで薄く伸ばす
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3
生地を入れて焼く。表面がプツプツしてきたら裏返す。【押し潰さない】
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4
1枚焼けたら濡れ布巾にフライパンを乗せて冷まし、再度油をひいてキッチンペーパーで伸ばす。
コツ・ポイント
・油は薄く伸ばす・裏返して押し潰さない・1枚ごとにフライパンを冷ます
