現地で料理本場のチュニジア流クスクス

チュニジアでは少なくても週2回は食卓に並ぶクスクスを、現地で作り、それをもとにレシピを作成しました。ぜひお試しください!実際は結構辛めなので、日本人の口に合うよう唐辛子の量を減らしましたが、少し増やしてみるのもOKです。

材料

  1. 手羽先 5本
  2. 赤唐辛子の粉 大さじ1.5
  3. ターメリック 小さじ1
  4. オリーブオイル 適量
  5. ひよこ豆 適量
  6. 玉ねぎ 適量+2玉
  7. トマト 2つ
  8. じゃがいも 2つ
  9. ピーマン 3つ
  10. トマト缶 0.5カップ
  11. クスクス 0.8 kg

作り方

  1. 1

    マクフール(上が蒸し器、下が鍋の調理器具)の下部分にオリーブオイルと小さく切った玉ねぎを入れる。

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  2. 2

    赤唐辛子の粉とターメリック、コショウを手羽先にかけ、混ぜ、鍋に入れる。

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  3. 3

    トマトを切って鍋に入れる。

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  4. 4

    ピーマンに包丁で小さく切り込みを入れ、包丁の先に少し塩ををつけ、中に入れる。

  5. 5

    ひよこ豆を24時間水に浸し、洗って鍋に追加する。

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  6. 6

    鍋は沸騰するまで加熱し、塩を入れたピーマンを入れ、柔らかくなるまで煮て、一旦取り出す。

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  7. 7

    クスクスを用意し、水で3回洗って、水を吸わせる。

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  8. 8

    クスクスがパラパラになったら、マクフールの上部の蒸し器に入れる。

    • 現地で料理!本場のチュニジア流クスクス作り方8写真
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  9. 9

    下部の鍋に水を加えたら、上にクスクスを入れた蒸し器を30-40分置く。

    • 現地で料理!本場のチュニジア流クスクス作り方9写真
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  10. 10

    かぼちゃ、玉ねぎ、じゃがいもを大きめに切る。

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  11. 11

    これらの野菜を鍋に入れて10分煮る。

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  12. 12

    クスクスを蒸し終わったら、先に取り出す。

    • 現地で料理!本場のチュニジア流クスクス作り方12写真
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    鍋から野菜を取り出し、ソースはクスクスに半分ずつかけ、切るように混ぜる。

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  14. 14

    クスクスを皿に入れ、野菜と肉を乗せる。

    • 現地で料理!本場のチュニジア流クスクス作り方14写真
  15. 15

    サラダやドリンクを合わせて、完成。

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コツ・ポイント

・日本人の口に合うように赤唐辛子の量を減らしました。

・同時進行でさまざまな手段を行うので、片付けをしながら素早く進めるのが大切です。

・ピーマンに塩を入れるのは慣れが必要ですが、包丁の先を2cmほど入れその先に塩を乗せて入れるのがコツ。

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じゃがいも / ひよこ豆 / オリーブオイル / クスクス / ターメリック / トマト / トマト缶 / ピーマン / 手羽先 / 玉ねぎ / 赤唐辛子の粉

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