玉ねぎたっぷり 白菜玉ねぎ甘くて美味しい 野菜摂取 チーズなのに低カロリー低糖質ヘルシーダイエット糖質制限節約簡単時短！
このレシピの生い立ち
玉ねぎをたくさん食べたかった。
主食は諦めました。( ’-‘ )ノ)`-‘ )ﾍﾟｼｯ
材料
- 玉ねぎ 300ｇ 111kcal
- 白菜 200ｇ 28kcal
- マッシュルーム 100ｇ 11kcal
- ハム 3枚 33kcal
- アーモンドミルク 150ｇ 24kcal
- チーズリゾットの素 39kcal
- 塩、黒胡椒 塩3ｇ
- 水 100ｇ
作り方
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1
玉ねぎは繊維にそって薄切りにし、白菜はざく切りにする。マッシュルーム、ハムは適当に切る。
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2
フライパンで玉ねぎ、白菜を炒めたあと、アーモンドミルク、水、チーズリゾットの素、ハム、マッシュルームを加えて煮る。
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3
塩、黒胡椒で味をととのえたら完成！
コツ・ポイント
白菜は少し食感が残ってるぐらいが好き。トロトロよりも。
