おにぎりひとつでカロリーOFF
このレシピの生い立ち
玉ねぎのニンニク炒めを食べた満足感があり、おにぎりひとつでカロリーOFF⁈
材料
- 玉ねぎ 1/10個
- 人参 1/10本
- にんにくスライス 5枚
- オリーブオイル 小さじ1
- クレイジーソルト 少々
- バジル 少々
- ご飯 お茶碗1杯
作り方
-
1
玉ねぎ10分の1、
人参1片、
を小さく切る -
2
フライパンに
オリーブオイル小さじ1を入れ、
熱したらニンニクのスライス5枚を軽く炒め、
その中に具材を入れて炒める -
3
最後にクレイジーソルト少々を振り
その具材をご飯に軽く混ぜ
バジルを振り
おにぎりを作ります
コツ・ポイント
強火でさっと炒める
