牡蠣ご飯血管ダイエット食

牡蠣の炊き込み御飯。ミョウガと混ぜて食べる。このレシピの生い立ち何となく牡蠣御飯。

1. 研いだお米 4合
2. 牡蠣 10粒
3. サラダ豆 大さじ3
4. ショウガ細切り 3スライス分
5. 白だし 大さじ1
6. 水 4カップ

1. 1

   お米4合、牡蠣10粒、豆大さじ3、白だし大さじ1、ショウガ細切りをセットして炊く。

   • 
2. 2

   炊き上がった状態。(^^)/

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3. 3

   ミョウガみじん切りを散らし

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4. 4

   塩、クミン、ミカンの皮細切りで半日漬けた自家製漬け物などそえて、

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5. 5

   定食風にする。

   • 

コツ・ポイント牡蠣は大粒のを選ぶ。