大満足サンドイッチ。
材料
- 食パン(サンドイッチ用) 3枚
- 照り焼きチキン
- 鶏もも肉(厚い部分薄く切る) 100ｇ
- ★醤油 大さじ1
- ★砂糖 小さじ2
- ★味醂 小さじ2
- サラダ油 小さじ1
- 目玉焼き
- 卵(目玉焼き) 1個
- 油 小さじ1/2
- 具材
- ベーコン(ハーフ)又はハム 2枚
- 溶けるチーズ 1枚
- レタス(食べやすくカット) 2枚
- きゅうり(パンの長さにスライス) 2/3本
- トマト(1㎝幅の輪切り) 1枚
- ケチャップ 大さじ1
- マスタードマーガリン
- マヨネーズ 大さじ1
- ◎マーガリン 適量
- ◎粒マスタード(お好みで) 適量
作り方
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1
【卵を焼く】
フライパンに油をしき 卵を割り入れて両面焼き、取り出しておく。 -
2
【照り焼きチキンを作る】
鶏もも肉は、塩・胡椒をふる。
フライパンに油をしき、皮から焼く。 -
3
焼き色が付いたら裏返し、蓋をして4分くらい蒸し焼きにし、★タレを入れてからめる。
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4
【パンを焼く】
食パン1枚目は、ベーコンとチーズをのせ、２枚は普通にトーストする。鶏肉が冷たければのせてトーストする。 -
5
ベーコンの上に、①の目玉焼きをのせてケチャップをぬる。鶏肉の上にマヨネーズぬる。
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6
鶏肉の上に、レタス・きゅうりをのせてマヨネーズをかける。
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7
⑥の上にトマトをのせて、⑤のハムチーズ目玉焼きの上にのせる。マーガリンをぬった食パンをかぶせる。
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8
串をさして三角に切る。
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9
完成。
トータル約790kcal -
10
ベーコンの代わりにハム、照り焼きチキンの代わりにサラダチキン・目玉焼きの代わりに卵焼きで作っても。
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11
完成。
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12
目玉焼きの代わりに卵焼きで作っても。(卵2個＋生クリーム大さじ2＋塩・胡椒少々)
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13
照り焼きチキンレシピ
ID19398622
コツ・ポイント
https://youtu.be/dFYVq5czT6I
