ヘルシーな納豆を使って焼き豚カツにしてヘルシーに仕上げました!
このレシピの生い立ち
このレシピはお客様からいただきました!ありがとうございました!(青森県H様)
材料
- 豚カツ用ロース肉 2枚
- 重曹 4つまみ
- 塩コショウ 少々
- 小麦粉 大さじ1
- 溶き卵 大さじ2
- パン粉 大さじ4
- ひきわり納豆 2パック
- 大根 3センチ
- 海苔 少々
- キャベツ・レタス・トマト 適量
作り方
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1
このメニューはタイシレシピコンテストの応募メニューです。 粒が大きく、食べごたえ抜群の「大粒納豆」をおすすめします。
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2
1・豚カツ用ロース肉に重曹を振る(一面にたいして一つまみ)こうすることでお肉が柔らかくする。
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3
2・フライパンでパン粉をきつね色になるまで炒る。
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4
3・キャベツは千切り、レタスは食べやすい大きさに
ちぎる。トマトは一口大に切る。 -
5
4・1の両面に塩コショウをし、小麦粉をはたき、溶き卵を塗り、2をまぶす。
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6
5・オーブンシートを敷いた天板に4を乗せ、200度に余熱したオーブンで中まで火が通るまで15分くらい焼く。
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7
オーブンシート
焼けたら食べやすい大きさに切る。 -
8
6・ひきわり納豆に添付のタレと辛子をまぜる、大根は大根おろしにする、海苔は細かくハサミで切る。
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9
7・お皿に5を乗せ、その上に6のひきわり納豆、大根おろし、海苔を乗せる3の野菜を盛り付ける。
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10
8・お好みで醤油(分量外)や小口切りのアサツキ(分量外)をかけて頂く 。
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11
「大粒納豆」はタイシネットショップでも取り扱いしております。ご利用ください。
コツ・ポイント
市販の豚カツや、普通に油で揚げた豚カツでも、納豆が、油っぽさを消してしれます!