火包丁不使用ひじきとチキンのサラダ

コンビニ活用！簡単レシピ！火・包丁・電気は不要！災害時にも^ ^市販品で簡単にできちゃいます。このレシピの生い立ちコンビニやスーパーで買えるもので、火・包丁・電気を使わずに作れる栄養面を考えたレシピを提案したい！と考えてみました^_^忙しい方や災害時にも、ぜはお試しください！

1. ひじき(缶) 1缶(100g)
2. 枝豆 1袋(100g)
3. ほぐしサラダチキン 2袋(160g)
4. めんつゆ 小さじ4
5. おろし生姜(チューブ) 小さじ2
6. ごま油 小さじ2

1. 1

   枝豆はさやからだしておく。

2. 2

   全ての材料をよく混ぜて完成！

3. 3

   170.9kcal/人たんぱく質　15g脂質　4.5g糖質　5.5g食物繊維　12.1g食塩　1.5g

コツ・ポイント生姜はなくてもokですが、あったほうが味が引き締まります^ ^