麺の半分はえのきです。美味しいけど高カロリー&野菜なしのカルボナーラの罪悪感をちょっと払拭。ソースは濃厚なまま!
このレシピの生い立ち
カルボナーラをカロリーダウンしようと思って作りました。白滝でも試しましたが、エノキのほうがソースが絡まりやすいです。シコキュルっとした食感もけっこう美味しくて、他のソースでもイケます。
材料
- オリーブオイル 大さじ1
- にんにく 小指の爪ほど
- ベーコン 30~35g
- 白ワイン(なければ酒) 大さじ1/2
- 生クリーム 70cc
- パルメザンチーズ(粉チーズ) 大さじ1と1/2
- 塩 少々
- 卵黄 1個
- あらびき黒コショウ 少々
- パスタ
- スパゲティー 60g
- えのきだけ 1/2袋
- 塩 2つまみ
作り方
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1
ニンニクはみじん切り、ベーコンは5~6mm角(スライスなら1cm幅)に切る。えのきは根元を切ってほぐしておく。
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2
フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクとベーコンを入れて弱火で香りを出す。ニンニクが焦げない程度に。
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3
鍋に湯を沸かし、塩2つまみを入れてスパゲティーを表示時間通り茹でる。茹で時間が残り3分になったら、えのきを一緒に茹でる。
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4
2に白ワインを加え、弱めの中火でアルコール分を飛ばしたら、生クリーム、パルメザンチーズを入れる。
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5
4にスパゲティーの茹で汁大さじ2を入れ、加熱しながら混ぜる。塩、黒コショウで味を調節する。
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6
お皿を温める。スパゲティーの茹で汁をすくってお皿に入れておき、盛りつける直前で捨ててよく拭き取る。
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7
火を止め、湯切りしたスパゲティーとえのきを5に入れてソースをからめたら、卵黄を入れて素早く全体を混ぜる。
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8
お皿に盛り、パルメザンチーズ(分量外・お好みで)、あらびき黒コショウをふって完成。
コツ・ポイント
火を止めてから卵黄を入れればボソボソになりません。ソースのとろみ加減は茹で汁の量で調節してください。
えのきを使わず、普通のスパゲティーで作るときは、茹で汁を大さじ3~4くらいにします(えのきは水分が少し出るので少なくしています)。
えのきを使わず、普通のスパゲティーで作るときは、茹で汁を大さじ3~4くらいにします(えのきは水分が少し出るので少なくしています)。