お弁当にもピッタリ！簡単『BBQソース』が絶品すぎる♬サッと作れる、低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
お弁当にもピッタリ！
簡単＆低糖質な１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
材料
- 豚こま肉 ２００g
- 卵 ２個
- ☆糖質ハーフケチャップ 大さじ２
- ☆ウスターソース 小さじ２
- ☆ニンニクチューブ 適量
- 塩コショウ 少々
- オリーブオイル 適量
- 乾燥パセリ 適量
作り方
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1
卵を溶きます。
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2
豚こま肉を加えて、よく混ぜます。
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3
☆を混ぜておきます。
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4
オリーブオイルを引いたフライパンに、豚肉を並べて⋯
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5
残った卵液を流し入れます。
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6
くっついている卵を、切り離しながら⋯
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7
焼き目がつけば、ひっくり返します。
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8
フタをして、弱火で３分加熱します。
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9
仕上げに、BBQソースと乾燥パセリを散らせば⋯
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10
完成〜✨
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11
１人分の糖質量は、約３.５gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/MevHfHs57iI
