減塩トマトのごま酢和え

1人分食塩相当量約0.3㌘です。

1. トマト 200㌘
2. レタス 50㌘
3. 玉ねぎ 50㌘
4. ★白練りごま 大さじ1杯
5. ★酢 大さじ1杯
6. ★砂糖 小さじ1/2杯
7. ★塩 1㌘
8. ★胡椒 適量

1. 1

   ★の材料を合わせる。

2. 2

   食べやすく切った具材と1を和える。

3. 3

   ラップを具材にピッタリ密着させるように乗せ、調味液が全体に回るようにする。

4. 4

   馴染んだら完成!!

5. 5

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コツ・ポイント玉ねぎは、スライサーなどでできるだけ薄くした方が食べやすいです。