減塩お肉なし茄子とじゃがいものムサカ

お肉がなくてもムサカです☆

  1. じゃがいも大 3こ
  2. 牛乳 30cc
  3. 茄子 中サイズ 2こ
  4. ピザ用チーズ 好きなだけ
  5. ホワイトソース缶 1/2
  6. ホワイトソース伸ばし用牛乳 20cc
  7. トマトソース
  8. トマトの水煮缶 1つ
  9. 玉ねぎ 1/4
  10. 塩コショウ 少々
  11. オリーブオイル 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにし、オリーブオイルで炒めたところにトマトの水煮缶を入れ、塩コショウして15分位煮込みます

  2. 2

    ジャガイモをゆで、マッシャーをつかって潰し、牛乳を加えてマッシュポテトにします。(塩コショウはなし)

  3. 3

    ナスを斜め薄切りにし、水にさらしてあくを抜きます。しばらくしたら、水気をふき取っておいてください

  4. 4

    フライパンに油をしき、両面を軽くしんなりするまで焼きます。

  5. 5

    マッシュポテトをグラタン皿に敷き詰め、トマトソースを乗せます。(層にするので乗せすぎないこと)

  6. 6

    炒めたナスの半分を敷き詰め、牛乳でのばしたホワイトソースをのせます

  7. 7

    トマトソースを乗せ、5の工程を繰り返します(層にする)

  8. 8

    一番上にピザ用チーズをのせて、200℃のオーブンで15~20分焼きます

コツ・ポイントチーズやホワイトソースに塩気があるのでマッシュポテトには塩コショウをしません。ピリっとした味がほしい方は、コショウのみ追加しても♪トマト水煮缶は、ホールでもカットでも。ホールの場合は、手で潰しながら入れて煮込みます

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じゃがいも大 / オリーブオイル / トマトの水煮缶 / ピザ用チーズ / ホワイトソース伸ばし用牛乳 / ホワイトソース缶 / 塩コショウ / 牛乳 / 玉ねぎ / 茄子中サイズ

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