クリチなし☆太りたくないけど、ティラミス食べたい☆ヘルシーで濃厚な甘さ控えめティラミス☆
このレシピの生い立ち
太りたくないけどティラミスが食べたくて☆
材料
- 低脂肪プレーンヨーグルト 400g１パック
- 卵黄 1個
- 低脂肪ホイップクリーム 200cc
- 砂糖 20g
- 練乳 10g
- 純正ココア 適量
- 食パン １枚
- ブラックコーヒー 大さじ6～7
- ラムエッセンス お好みで
作り方
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1
プレーンヨーグルトをしっかり水切りします☆ヘルシーにするため、今回はビヒダス脂肪0ヨーグルトを使用☆
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2
水切りしたヨーグルトに卵黄を加えます☆
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3
別のボウルにホイップクリームを入れて泡立てます☆砂糖、練乳を途中で加えて、固めに仕上げます☆ラムエッセンスもここで☆
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4
水切りヨーグルトと、ホイップクリームを泡立て器で合わせます☆
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5
食パンを二センチ角に切り、濃いめのブラックコーヒーを染み込ませます☆
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6
お好みの入れ物に食パンを敷き詰め、ティラミスを流します☆ココアを振りかけたら完成☆
コツ・ポイント
練乳と卵黄でコクがあるティラミス☆でもヘルシー☆
