水は入れません野菜を食べるためのチヂミ

水は入れません！野菜に粉と卵をまとわせて焼きます！野菜を食べるためのチヂミです(o^^o)このレシピの生い立ち薬膳効果○ニラ…足腰の冷えや疲労回復に○玉ねぎ…血の滞りを解消、生活習慣病予防に○ごま油…コロコロ便の便秘、食べすぎの腹痛に

1. ニラ 1束
2. 玉ねぎ 1/2個
3. カニカマ 60g
4. 小麦粉 40g
5. 片栗粉 25g
6. 卵 1個
7. ダシダか鶏がらスープの素 小さじ1
8. ごま油 適宜
9. お好みのタレで
10. ポン酢＋ごま油＋粉唐辛子 お好みで
11. ポン酢＋ラー油 お好みで
12. 醤油＋酢＋ごま油＋粉唐辛子 お好みで
13. すし酢＋醤油＋ごま油＋粉唐辛子 お好みで

1. 1

   玉ねぎは薄切り、ニラは4cmに切り、カニカマはほぐしておきます。

2. 2

   玉ねぎ、ニラ、カニカマに小麦粉、片栗粉、ダシダか鶏がらスープの素を全体にまぶします。
3. 3

   ２に溶き卵を入れてよく混ぜます。

4. 4

   フライパンにゴマ油を熱して、３の生地を焼いていきます。片面弱めの中火で蓋をして4分焼きます。
5. 5

   ひっくり返して、フライ返しで押さえて、3分。
6. 6

   こんがり焼けたら出来上がりです(o^^o)

7. 7

   ポン酢にゴマ油、粉唐辛子を入れたタレやポン酢にラー油を入れたタレ、酢醤油などお好みのタレで召し上がってください♪

コツ・ポイント多目のごま油でじっくり焼いて下さい！水は入れません！野菜を食べるためのチヂミです♪http://www.recipe-blog.jp/profile/256099/blog/17272706#app_hook_browser_open