残ったみそ汁とごはんでグラタン

残り物たちが大活躍！ふわふわトロットロ〜ンです♪このレシピの生い立ちグラタン系大好き！ちょっと大胆にチャレンジしてみたらびっくり！美味しく出来ちゃいました。

1. みそ汁 1食分/約50kcal
2. ごはん お茶碗約半分（70g）/119kcal
3. 豚肉 30g/70kcal
4. かぼちゃ 60g/80kcal
5. トマト 70g/13kcal
6. しめじ 20g/4kcal
7. 長ねぎ 30g/9kcal
8. にんにく 1かけ（5g）/7kcal
9. 水 100cc
10. 塩・こしょう 適宜/0kcal
11. チーズ 30g/108kcal
12. パセリ 適宜/0kcal
13. TOTAL 460kcal

1. 1

   今回登場するお野菜達です。冷蔵庫に余ってるのをやっつけちゃって下さい。にんにくは潰します。
2. 2

   フライパンで炒め、軽く焦げめがついたら水を入れ、蓋をして中火で水気が無くなるまで蒸し焼きにする。仕上げに塩・こしょうで軽く味を整える。
3. 3

   耐熱皿にまんべんなく敷き詰める。
4. 4

   みそ汁（今回はふのりと麩です）とごはんをなめらかになるまでミキサーにかけ、鍋に移してとろみがつくまで煮込む。（以外に早くトロトロになるので中〜弱火で）
5. 5

   トロトロになったクリームをかける。
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   チーズをのせて220度のオーブンで10分位こんがりと焼き、仕上げにパセリを振りかけて完成です。

コツ・ポイントごはんのつぶつぶが残らないように長めにミキサーにかけて下さい。