梨deラッシー

富士見市産食材☆お手軽レシピこのレシピの生い立ち平成28年12月に実施した「簡単！ヘルシーごはん教室」でご紹介したメニューです。

1. 梨 1個
2. 牛乳 200ｍｌ
3. ヨーグルト(無糖） 100ｇ
4. はちみつ 大さじ2

1. 1

   梨は皮をむき、種を取り除いて一口大に切る。

2. 2

   ミキサーにすべての材料を入れ、梨のかたまりがなくなるまで攪拌する。

3. 3

   冷たいグラスに注ぐ。

   ※ラッシー：インド料理の飲み物です

コツ・ポイントエネルギー108kcalたんぱく質2.6g　脂質2.7g　炭水化物20.7ｇ食塩0.1ｇそのままでも美味しい梨ですが、たまにはアレンジしてお楽しみください♪