栄養豊富なスムージー妊娠にも

妊娠の便秘に朝ごはんスムージーとしても♡置き換えダイエットにも♡

材料

  1. バナナ 1本
  2. キュウイ 1つ
  3. ヨーグルト 1つ（80〜100g）
  4. 豆乳 50cc
  5. 牛乳 50cc
  6. オリゴ糖（粉末） 大さじ1
  7. 嫌じゃない人は
  8. （好きな青汁） 1袋

作り方

  1. 1

    全ての材料を入れミキサーで混ぜる☞

    青汁粉末を入れても全く青汁の臭さがなく飲めます♡

    • ☆栄養豊富なスムージー☆妊娠にも♡作り方1写真
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    グラスに入れたら完成！

    こんなに栄養豊富で

    とっても美味しいよ！

    嫌じゃない人は青汁を入れることでさらに栄養満点

    • ☆栄養豊富なスムージー☆妊娠にも♡作り方2写真
  3. 3

    私のオリゴ糖はコレ！

    便秘の方必見☞

    ヨーグルトと混ぜることで善玉菌倍増♡

    • ☆栄養豊富なスムージー☆妊娠にも♡作り方3写真

コツ・ポイント

私が使っているのは、カイテキオリゴ糖

色んなオリゴ糖があるので、分量は、甘さによって、変えてね。これは、甘さ控えめ。

甘めのオリゴ糖は、分量控えめで。

Tags:

オリゴ糖（粉末） / キュウイ / バナナ / ヨーグルト / 牛乳 / 豆乳 / （好きな青汁）

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