栄養満点ヒジキ煮

だしがなくてもひじき煮はできちゃうこと発覚!!時間がない方にお勧め★

材料

  1. ひじき 30g
  2. にんじん 1/2本
  3. 大豆(水煮) 100g(お好みの量)
  4. 高野豆腐 2個
  5. ちくわ 2本
  6. ●酒 大2
  7. ●醤油 大2
  8. ●みりん 大2
  9. ●砂糖(ラカント) 大1

作り方

  1. 1

    野菜等は短冊切り

    高野豆腐は1/6ずつに切り、

    ちくわも4等分くらいに切っておく

  2. 2

    ひじきは水にもどしておく。

  3. 3

    1、2、大豆をフライパンに入れ、●を入れて煮詰める

    • ★栄養満点ヒジキ煮2★作り方3写真
  4. 4

    汁気なくなったらできあがり♪

    • ★栄養満点ヒジキ煮2★作り方4写真

コツ・ポイント

短時間に仕上げるなら、大豆は水煮を使ったり、野菜等をレンジでチンしておくといいかもです♪

油を引かなくても味はしみて美味しくなると思います♪

Tags:

●みりん / ●砂糖(ラカント) / ●酒 / ●醤油 / ちくわ / にんじん / ひじき / 大豆(水煮) / 高野豆腐

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