柔らかイカと豆もやし低糖質炒め

簡単で低糖質なので、運動不足等で体型を気にされてる方にもオススメ！このレシピの生い立ち豆もやしを鍋以外で消費したかったので、冷凍保存してあったイカとあわせました。

1. オリーブオイル 約大さじ2
2. 豆モヤシ 1袋
3. スナップインゲン 10本ほど
4. 乾燥パセリ 少々
5. バター 約大さじ1
6. イカ 2杯
7. オイスターソース 大さじ1
8. 塩コショウ 適宜

1. 1

   フライパンにオリーブオイルをひき、モヤシ＆レンチンしたスナップインゲンを2分ほど炒め皿に取る。

   • 
2. 2

   1のフライパンは洗わず、バターをひき、輪切りにしたイカを入れる。

   • 
3. 3

   イカに火が通ったらオイスターソース、塩コショウを入れる。

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4. 4

   1の上に、3を乗せて乾燥パセリをかけたら出来上がり。

   • 

コツ・ポイントイカは冷凍したものを使うと柔らかく仕上がります。