果物だけの甘さで、カロリーが低いのに腹持ちも良いです♪ダイエット中でも美味しく飲めます！朝食はこれ一杯で満足！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に便秘になりがちで、美味しくてお腹に優しい腹持ちのいい朝食は無いかと考えたとき、スムージーを思いつき、家にある果物をすべてミキサーにかけてみたらいい感じになりました♪
材料
- 豆乳(牛乳) コップ1杯分くらい
- ヨーグルト(無くてもOK) 大さじ1～
- きな粉(無くてもOK) 大さじ1～
- <好きな果物>
- バナナ 1/4本
- いちご 二粒
- パイナップル 二粒
- キウイ 半分
- りんご 1/4個
作り方
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1
ミキサーが回せる程度に果物をカットします。
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2
カットした果物をミキサーにすべて入れます。
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3
豆乳(牛乳)とヨーグルトを果物が隠れるくらい入れ、ミキサーをまわします。まわりにくければ足してください。
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4
きちんと混ざったらきな粉も入れ、再びミキサーをまわします。(きな粉は入れなくてもOKです)
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5
コップに注いでできあがり♪
コツ・ポイント
果物の種類や量を変えるだけで味が変化するので、少しアレンジすることで飽きずに色々な味を楽しむことができます♪きな粉を入れることによって栄養価UPですが、少し粉っぽくなるので苦手な方は入れなくてもOKです！
