朝食にピッタリブルーベリースムージー

☆祝☆レシピ本掲載☆彡アントシアニン豊富なブルーベリー♡ブルーベリーは抗酸化作用もあるので健康・美容にも◎！このレシピの生い立ち大量に頂いたブルーベリーの消費に！娘の為の覚書に♡朝に最適な栄養豊富なスムージーオートミールを入れているのでお腹のもちがいいです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ダイエット朝食にはアーモンドミルクとオリゴ糖を入れてください。朝にピッタリなスムージーです

1. 冷凍ブルーベリー 50g〜
2. 冷凍いちご（あれば） 2〜4個
3. ヨーグルト 大さじ２
4. オートミール 大さじ１
5. 牛乳又はアーモンドミルク 200cc
6. 蜂蜜又はオリゴ糖 大さじ1〜
7. 氷 お好みで
8. ミント あれば

1. 1

   ブルーベリーといちご、オートミール、ヨーグルト、牛乳、蜂蜜を入れる

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2. 2

   ブレンダーで撹拌する私はあればヘルシーなのでアーモンドミルクを使います。

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3. 3

   Grassに注ぎ、ミントを飾れば出来上がり

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4. 4

   オートミールは色々メーカー出していますが我が家はこれです。薄くて細かいフレークなのでスムージーにピッタリご参考まで♡

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5. 5

   22/12/16発売《クックパッドのヘルシー！おいしい！オートミールレシピ》でご紹介していただきました♪有難うございます

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6. 6

   冷凍のブルーベリーで簡単に出来ますのでお試し下さい(*≧∀≦*)

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コツ・ポイント作ったらすぐ飲んでくださいね♡オートミールを入れているので撹拌の時間を長くして下さい♪その方がのどごしがいいです牛乳の代わりにアーモンドミルクを使えばヘルシーになります。甘味は蜂蜜でも大丈夫ですが、身体にもいいオリゴ糖にすれば◎