チョコならぬ無糖ココ入りのオートミール朝食！
簡単で手軽に食べられとてもおいしいです☺ （5月秋頃〜秋頃迄）
このレシピの生い立ち
オートミールでダイエットや腸活を食してる際に甘い朝食がたべたくなった時のメモ書き
無糖ヨーグルトいりオーバーナイトオーツも投稿していますのでそちらも是非どうぞ☺
材料
- オートミール 30g
- バナナ 1本
- 無糖ココア 小さじ2から〜大さじ1
- 牛乳or豆乳 80〜100ml
- ドライフルーツ、ナッツ 追加牛乳等 お好みで
作り方
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1
器にバナナ 3/4をフォークで潰す
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2
無糖ココア 小さじ2〜大さじ1 を入れバナナと軽く混ぜる
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3
オートミール 30gを加え、牛乳 80〜100mlを注いで混ぜる
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4
ドライフルーツ、ナッツ、クルミ等入れる時はこの時に入れる
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5
残りのバナナを入れラップをして翌朝（8時間程）まで冷蔵庫へ
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6
【翌朝】牛乳or豆乳を足して召し上がれ！
コツ・ポイント
就寝前にすべてを混ぜて一晩おくだけ
