元気の源は、毎朝の腸が喜ぶヨーグルト!
材料
- プレーンヨーグルト（無糖） 100〜150g
- バナナ 1本
- ブルーベリー 冷凍 4粒くらい
- ココナッツオイル 大1
- ターメリックパウダー・シナモンパウダー 適量
- レモン汁・すり黒ごま 適量
作り方
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1
バナナはシュガースポットが出る頃が食べ頃→
輪切りにして、レモン汁をかけます♪
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2
フライパンにココナッツオイルを入れ①を軽くソテーします。
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3
盛り付けして出来上がり(^^)
コツ・ポイント
時間がない時はバナナにオイルをかけてレンジで温めたらいいです★ 冷たいままはNG
