所要時間10分以内、55kcal、タンパク質7g、脂質1g、炭水化物5g、食塩3.9g、野菜果物100g、155円
このレシピの生い立ち
冷凍シーフードが50gはやや少ない量ですので、100g程度入れていただいても大丈夫です！全般的にカロリーが低く、ダイエット中でも安心して沢山食べられます(*’ω’*)
材料
- コンソメ顆粒2.5g 小さじ1
- 水 150ml
- 冷凍シーフードミックス袋半分 50g
- 白菜1/16 葉2~3枚 100g
- しょうゆ 小さじ1
- 塩コショウ1g 小さじ1/6
- バジルorパセリ 1つまみ
作り方
-
1
鍋に水を150ml入れます
-
2
コンソメスープの素（顆粒）を小さじ1入れます
-
3
しょうゆ小さじ1を入れます
-
4
白菜を入れます
-
5
冷凍シーフードを入れます
-
6
最後に塩コショウとバジルで味付けして完成です
コツ・ポイント
ちょっとお腹すいた！という時にオススメのレシピです٩( ”ω” )و白菜でなくても、キャベツ、レタス何でも入れてください！シーフードを入れることで、野菜スープの弱点であるタンパク質不足をある程度補えます
