《抗酸化作用♡抜群》
心も体も整えましょ♪
材料
- 春菊 25ｇ
- にんにくチューブ ２ｃｍ
- オリーブオイル 大さじ１
- しらす 15ｇ
- しょうゆ 小さじ１
- 半分に切ったミニトマト ４個
作り方
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1
※今回は家庭菜園で採れた柔らかくて大きすぎない春菊を使用しています
春菊25ｇを水で洗ったら水気を切ってね -
2
食べやすい大きさにカットしたら容器に入れてね
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3
②ににんにくチューブを２ｃｍ入れてね
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4
オリーブオイルを大さじ１回しかけてね
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5
しらす15ｇを入れてね
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6
しょうゆ小さじ１入れてね
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7
半分に切ったミニトマト４つ入れてよく混ぜたら完成♡
コツ・ポイント
◎柔らかい春菊を使うと食べやすいよ
◎しらすの塩分によってしょうゆの量を調整してね
◎しらすの塩分によってしょうゆの量を調整してね
