子どもが喜ぶ牛乳で自家製ヨーグルト、更にヨーグルトドレッシングを作りましょう。苺など果物があいます。赤や緑色で華やかに❤
材料
- ヨーグルト・ドレッシング
- 自家製ヨーグルト 大匙3杯
- ◎ヨーグルト(種菌） 1包
- ◎牛乳 ～1リットル
- 粒マスタード 小匙1杯
- オリーブオイル 大匙2杯
- レモン汁 小匙1杯
- にんにく（すりおろし） 小1片
- 蜂蜜 小匙1/2杯
- 岩塩・ピンクペッパー 適量
- サラダ
- 季節の果物／季節の野菜 適量
作り方
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1
【自家製ヨーグルト】
◎を容器に入れて常温に置くだけ。
自家製にしてから便通が良くなり、花粉症が収まった気がします♬
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2
【ドレッシング作り】
材料を器の中に全部入れ、よく混ぜるだけです。
味見をして、微調整を。
ヘルシーに免疫力UP♬
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3
【サラダ作り】
今回は苺、レタス、トマト、新玉葱、カイワレ大根、マッシュルームなど。
ぜひ季節の果物を加えてみて❤
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4
【出来上がり】
剥きオレンジやキウィ等もあいます。
お好みで刻んだ胡桃を散らしても◎。
季節のサラダをENJOY✨
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5
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6
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7
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8
コツ・ポイント
●ヨーグルトの種菌はネット購入可。
●市販のヨーグルトより自家製の方が安上がりな上、腸活にもより効く気がします（個人の見解❓）。
●蜂蜜を少量入れるとヨーグルトの角が取れます。
●是非季節の果物を加えて下さい。
●お子様も食べやすい味です♬
●市販のヨーグルトより自家製の方が安上がりな上、腸活にもより効く気がします（個人の見解❓）。
●蜂蜜を少量入れるとヨーグルトの角が取れます。
●是非季節の果物を加えて下さい。
●お子様も食べやすい味です♬
