ダイエット中のおつまみにオススメ♡
コチュジャン+ツナ+マヨでコチュナマヨ♡
この味めっちゃオススメです♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおつまみに作りました♡
ビールのおつまみにもいいけど
ムスコは白飯に合う～って絶賛してましたよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
材料
- 白滝 アク抜き不要なもの 180g×2袋
- ノンオイルツナ缶 75ｇ1缶
- ごま油(炒め用) 適量
- ☆コチュジャン 大さじ1/2
- ☆創味シャンタン 小さじ2/3
- ☆キューピーハーフマヨネーズ 大さじ1
- ☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 大さじ1半
- ☆みりん 大さじ1
- ◎白ごま＆ネギ＆ブラックペッパー 各適量
作り方
-
1
白滝は水洗いして
適当な長さに切ったらごま油をひいたフライパンで
水っぽさが無くなるまで炒める。 -
2
水気をきったツナと☆を入れて更に炒めて調味料の水分を完全に飛ばしたら完成です♡
お皿に盛ったら
◎をかけて召し上がれ♡
コツ・ポイント
だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものは使用量を調節してね。
濃縮が違うものは使用量を調節してね。
