【ダイエットに!旨辛韓国風♪】しらたきでピリ辛焼きそば風
このレシピの生い立ち
しらたきを韓国風の焼きそばに仕上げてみました♪
低カロリーでダイエットに最適で、ピリ辛に仕上げてますので、食欲もUPしますよ♪
材料
- しらたき 300g
- 豚バラ肉 80g
- 人参 1/4本
- ピーマン 1/2本
- 玉ねぎ 1/2個
- キャベツの葉 3〜4枚
- 【調味料】
- 酒 大さじ1杯
- 醤油 大さじ1杯
- 砂糖 小さじ1杯
- コチュジャン 小さじ1杯
- ごま油 小さじ1杯
- 糸唐辛子 少々
作り方
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1
・しらたきは、アク抜きをする為、一度、湯でサッと1分〜2分ほど茹でます。
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2
・豚バラ肉を一口大に切ります。
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3
・キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参は、それぞれ食べやすい大きさに切ります。
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4
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5
・合わせ調味料を作ります。酒大1杯、砂糖小1杯、醤油大1杯、コチュジャン小1杯。
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6
・しらたきは、少し切っておきます。
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7
・油は引かずに、豚肉を炒めていきます。
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8
・人参、キャベツを炒め、しんなりしてきたら、玉ねぎ、ピーマンを加えて炒めていきます。
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9
・鶏ガラスープの素小さじ1杯加え、炒めます。
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10
・ごま油小さじ1杯を加えて、茹でたしらたきを入れて具材と合わせます。
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11
・合わせ調味料を加えて、良く味を絡ませて汁気が無くなってきたら、完成です。
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12
・盛り付けたら出来上がりです♪
コツ・ポイント
YouTube動画でも作り方を掲載しているので、こちらでもご覧ください♪