旨辛韓国風しらたきでピリ辛焼きそば風

【ダイエットに!旨辛韓国風♪】しらたきでピリ辛焼きそば風
このレシピの生い立ち
しらたきを韓国風の焼きそばに仕上げてみました♪
低カロリーでダイエットに最適で、ピリ辛に仕上げてますので、食欲もUPしますよ♪

材料

  1. しらたき 300g
  2. 豚バラ肉 80g
  3. 人参 1/4本
  4. ピーマン 1/2本
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. キャベツの葉 3〜4枚
  7. 【調味料】
  8. 大さじ1杯
  9. 醤油 大さじ1杯
  10. 砂糖 小さじ1杯
  11. コチュジャン 小さじ1杯
  12. ごま油 小さじ1杯
  13. 糸唐辛子 少々

作り方

  1. 1

    ・しらたきは、アク抜きをする為、一度、湯でサッと1分〜2分ほど茹でます。

    • 旨辛韓国風♪しらたきでピリ辛焼きそば風作り方1写真
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    ・豚バラ肉を一口大に切ります。

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    ・キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参は、それぞれ食べやすい大きさに切ります。

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    ・合わせ調味料を作ります。酒大1杯、砂糖小1杯、醤油大1杯、コチュジャン小1杯。

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  6. 6

    ・しらたきは、少し切っておきます。

    • 旨辛韓国風♪しらたきでピリ辛焼きそば風作り方6写真
  7. 7

    ・油は引かずに、豚肉を炒めていきます。

    • 旨辛韓国風♪しらたきでピリ辛焼きそば風作り方7写真
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    ・人参、キャベツを炒め、しんなりしてきたら、玉ねぎ、ピーマンを加えて炒めていきます。

    • 旨辛韓国風♪しらたきでピリ辛焼きそば風作り方8写真
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    ・鶏ガラスープの素小さじ1杯加え、炒めます。

    • 旨辛韓国風♪しらたきでピリ辛焼きそば風作り方9写真
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    ・ごま油小さじ1杯を加えて、茹でたしらたきを入れて具材と合わせます。

    • 旨辛韓国風♪しらたきでピリ辛焼きそば風作り方10写真
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    ・合わせ調味料を加えて、良く味を絡ませて汁気が無くなってきたら、完成です。

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    ・盛り付けたら出来上がりです♪

    • 旨辛韓国風♪しらたきでピリ辛焼きそば風作り方12写真

コツ・ポイント

YouTube動画でも作り方を掲載しているので、こちらでもご覧ください♪

Tags:

ごま油 / しらたき / キャベツの葉 / コチュジャン / ピーマン / 人参 / 玉ねぎ / 砂糖 / 糸唐辛子 / 豚バラ肉 / / 醤油

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