旦那さん弁当焼肉

冷凍庫にあったものを火を通して詰め込みました。このレシピの生い立ち野菜多めの旦那さんのお弁当を。

1. かぼちゃ 2切れ
2. オリーブオイル 大さじ1
3. もやし ひとつかみ
4. 焼肉用肉 適量
5. 焼肉のタレ 大さじ2
6. 焼いたじゃがいも 適量
7. ブロッコリー 適量
8. ドレッシング 大さじ1
9. ご飯 適量
10. 黒ごま 適量
11. 梅干し 適量
12. だし巻き卵 2切れ

1. 1

   かぼちゃをオリーブオイルでじっくり焼く。

2. 2

   もやしを焼きながら、焼肉用の肉をサッと焼き、そばで焼肉のタレをじゅーとしてからからめる。

3. 3

   作り置きの肉味噌と焼いたじゃがいもをあわせる。

4. 4

   ブロッコリーは、レンジで1分ほどチンしてドレッシングをかけておく。

5. 5

   弁当箱にご飯をつめて、上に黒ごまと梅干しをのせる。

6. 6

   ⑤に、②のもやしをしいて焼肉を半分にたたみながらつめる。

7. 7

   ③④、作り置きの卵焼きをつめ、①をつめる。

コツ・ポイントぎゅっとつめました。