夏バテや減塩料理にオススメです。
特に新生姜は辛みが少なく甘いのでぜひ試して下さい。
材料
- 新生姜 20g
- 豚バラ肉 100g
- 塩コショウ 少々
- 料理酒 大さじ1
- 焼肉のたれ 大さじ2
作り方
-
1
生姜を長方形に、3cm程度の薄さに切り、豚バラ肉で巻いていく。
-
2
巻いたものに塩コショウを少々ふりフライパンへ並べていく。
-
3
少し焼き目がついてきたら、酒を入れ少し蒸す。
-
4
焼肉のたれをかけ、焼けば完成。
コツ・ポイント
<1人分の目安栄養量>
エネルギー 235kcal
たんぱく質 7.5g
脂質 20.5g
炭水化物 26.5g
塩分 1.3g
エネルギー 235kcal
たんぱく質 7.5g
脂質 20.5g
炭水化物 26.5g
塩分 1.3g