新生姜の豚肉巻き

夏バテや減塩料理にオススメです。
特に新生姜は辛みが少なく甘いのでぜひ試して下さい。

材料

  1. 新生姜 20g
  2. 豚バラ肉 100g
  3. 塩コショウ 少々
  4. 料理酒 大さじ1
  5. 焼肉のたれ 大さじ2

作り方

  1. 1

    生姜を長方形に、3cm程度の薄さに切り、豚バラ肉で巻いていく。

    • 新生姜の豚肉巻き作り方1写真
  2. 2

    巻いたものに塩コショウを少々ふりフライパンへ並べていく。

    • 新生姜の豚肉巻き作り方2写真
  3. 3

    少し焼き目がついてきたら、酒を入れ少し蒸す。

    • 新生姜の豚肉巻き作り方3写真
  4. 4

    焼肉のたれをかけ、焼けば完成。

    • 新生姜の豚肉巻き作り方4写真

コツ・ポイント

<1人分の目安栄養量>

エネルギー 235kcal

たんぱく質 7.5g

脂質 20.5g

炭水化物 26.5g

塩分 1.3g

Tags:

塩コショウ / 料理酒 / 新生姜 / 焼肉のたれ / 豚バラ肉

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