キャベツたっぷりヘルシーお好み焼き
このレシピの生い立ち
お好み焼きを食べたい でもカロリーが気になる方に 良いです
材料
- 新あさひ粉豆腐 大さじ３杯
- 小麦粉 大さじ１杯
- 水 大さじ６杯
- 卵 １個
- 削り節 大さじ1/2杯
- キャベツ 1/6個
- 青ネギ １本
- 豚バラ肉 80ｇ
- お好みソース お好きなだけ
作り方
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1
ボールに 水 新あさひ粉豆腐 小麦粉を入れよくませ 卵も入れて
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2
こんな感じに 少し柔らかいくらいでＯＫ
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3
フライパンに サラダ油 液を流し入れ 丸く その上に 削る節
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4
刻んだネギをのせて
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5
その上に 刻んだキャベツ
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6
豚バラ肉のせて 液をかける
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7
ひっくり返して焼く
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8
両面焼いたら 半分に折る
コツ・ポイント
新あさひ粉豆腐の生地と卵で ふわふわに お好きな物を入れて焼いて下さい
