甘酒で優しい味わいに。野菜は何でも良いです
材料
- ナス 3本
- かぼちゃ 100g
- カブ 1個
- ピーマン 2個
- だし汁 200cc
- 甘酒 50cc
- 醤油 50cc
- 塩 少々
- 揚げ油 適量
作り方
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1
だし汁。甘酒、醤油、塩を大きめのボウルに混ぜあわせておく。
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2
なすは皮を縞にむき、一口大の乱切り、ピーマンは縦に切り種を取り一口大。
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3
かぼちゃは1cm厚さのくし切り、カブは皮をむき、1cm位の串切り
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4
180度に熱した揚げ油で野菜をそれぞれしっかり揚げ、揚がったものから順に[1]に漬けてなじませる。
コツ・ポイント
ブドウ糖をとることで脳の活動が活発になり、脳がすっきりする効果が得られます。甘アミノ酸成分が、体調の維持を手助けしてくれます。
ビタミンB群は代謝に役立ち、糖質をエネルギーに変換します。
疲労やストレス、肌荒れを解消する働きもあります。
ビタミンB群は代謝に役立ち、糖質をエネルギーに変換します。
疲労やストレス、肌荒れを解消する働きもあります。