豆乳が入ると、抹茶がミルキーなカラーに♡オオバコのわらび餅はぷるぷる、食物繊維たっぷり、ダイエット中に罪悪感0で嬉しい◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、甘いおやつはやめられない!
そんな時に、罪悪感無く食べられるわらび餅は、ダイエッターの味方★
材料
- オオバコ（サイリウム） 小さじ2（8g）
- 抹茶 小さじ1
- きび砂糖 大さじ1〜
- 水 200cc
- 豆乳（調整） 100cc
- トッピングにきな粉や蜂蜜、黒蜜 好きなだけ
作り方
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1
抹茶ときび砂糖を鍋に入れて、良く混ぜる
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2
オオバコを加えて、良く混ぜる
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3
水を少しずつ加えて、良く混ぜる
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4
豆乳を加えて良く混ぜる
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5
火をつける
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6
モンスターのような、粘りになる
沸騰したら2分混ぜて火を止める
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7
水で濡らした型に生地を入れる
粗熱がとれたら、ラップして冷蔵庫へ
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8
30分後には、カットしやすくなる
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9
お好みで、きな粉や蜂蜜、黒蜜をかけてください。
わらび餅には、ほとんど甘さはありません。
コツ・ポイント
オオバコ（サイリウム）はダイエットの味方
腸活にも♪
腸活にも♪
