夏バテ回復・抗酸化・免疫力アップ！腸内環境を整え、美容と健康に嬉しいスムージー♡チアシード入り。
このレシピの生い立ち
まだ夏の暑さをのりきれてないこの頃。免疫アップ・抗酸化によい果物で赤いスムージーにしてみました。
材料
- 赤パプリカ 1個
- オレンジ 1個
- 冷凍バナナ 2本
- チアシード 大さじ1
- 水 50㏄
作り方
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1
ミキサーに水とチアシードを入れ、10分程おいておく。
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2
赤パプリカは種をとり、適当な大きさに切る。オレンジ・バナナは皮をむき適当な大きさに切る。
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3
バナナはスムージー用に皮を剥いていつも1本分ずつ小分けして冷凍してあります。使う時にそのままミキサーに入れるだけ。
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4
材料をミキサーに入れ、撹拌する。
コツ・ポイント
◆冷凍ではなく常温バナナの場合は、氷等を加えて冷やすと冷たいスムージーに。
