発酵×発酵で免疫力を上げよう!
材料
- 鶏の手羽先 6本
- ししとう 6本
- ヨーグルト 36g
- 味噌 36g
作り方
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1
①ヨーグルトと味噌を混ぜ合わせます。
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2
②チャック付き袋に①と鶏の手羽先を入れてしっかり揉み込み、冷蔵庫で一晩漬けます。
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3
③手羽先を取り出し、ヨーグルト味噌をきれいに拭ってください。
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4
④フライパンにサラダ油を熱し、弱火で手羽先を皮目から焼いていきます。
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5
⑤手羽先の横でししとうを焼き、ししとうに焼き目がついたら取り出します。
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6
⑥手羽先に火が通ったら出来上がりです。
コツ・ポイント
※手羽先は火が通りにくいので、弱火でじっくり炒めて下さい。