手抜き弁当 鮭ほうれん草入り卵焼きかぼちゃサラダウズラ串カツこのレシピの生い立ち野菜もとれるように 冷凍ほうれん草 ひとつまみ 玉子 2個 しお 適量 作り方 1 冷凍ほうれん草をレンチンしてから卵焼きを作る コツ・ポイントほうれん草をまんべんなく散らして半熟部分ができないようにしました
