買うより断然うまいし安い！！
超簡単なのに家族に大好評☆
ヨーグルトや豆乳をかけて、便秘の解消にもお勧めです♡
このレシピの生い立ち
オートミールが余っていたので、これしかないなと（笑）時々つくるので、メモがわり♪
材料
- ☆オートミール 100g(1カップ)
- ☆オリーブオイル(無塩バター・菜種油) 大さじ1(13g)
- ☆クルミ・アーモンドなど(お好みのナッツ) 25gくらい〜お好みの量
- ☆きび砂糖(黒糖・てんさい糖など) 大さじ1(10g)
- ☆メイプルシロップ 大さじ1
- ☆ふすま粉(なくても大丈夫) 大さじ1/2〜1
- ドライフルーツミックス・クランベリー・ドライフィグなど お好みの量
- チアシード(お好みで) 適量
作り方
-
1
クルミとドライフルーツを適当な大きさ刻んでおく。☆をボウルに入れて、よく混ぜる。
-
2
①の☆をフライパンに移し、弱火で『こんがりきつね色』になるまで炒める。
-
3
オーブンの場合は160度で20〜30分。途中で一回混ぜて下さい⋆*✩焦げないように気を付けて下さい。
-
4
②を冷まし、ドライフルーツを混ぜたら完成です。
-
5
2014/6/26現在、人気のレシピ1位です。
ありがとうございます(´◡͐`) -
6
オススメの食べ方は、豆乳(牛乳・ライスミルク)やヨーグルト、アイスクリームにかけると美味しいです。
-
7
オリーブオイルをバターに変えてもgood！バターだと、そのまま食べても美味しいです⋆*✩
-
8
みなさんが、美味しそうなグラノーラを作って下さっています！つくレポも参考にしてみて下さいね⋆*✩
-
9
アレンジで、最初にココアパウダー(無糖)大さじ1を入れても美味♡冷めてから板チョコ割って入れるのもgood!!
-
10
お好みで、食べる前にきな粉を加えてもgood⋆*✩
コツ・ポイント
※写真は、倍量を中華鍋で作りました。
火が強いと焦げるので、弱火〜中火でじっくり炒めて下さい。
クルミの他にアーモンドやカシューナッツ、かぼちゃの種なども◎
お砂糖は、きび糖・黒糖・てんさい糖など、お好みのもので作って下さい(･`◡´･)ゝ
火が強いと焦げるので、弱火〜中火でじっくり炒めて下さい。
クルミの他にアーモンドやカシューナッツ、かぼちゃの種なども◎
お砂糖は、きび糖・黒糖・てんさい糖など、お好みのもので作って下さい(･`◡´･)ゝ
