快腸生活プルーン入りきなこヨーグルト

毎日、快腸のために、最強の組み合わせ！きなこヨーグルト+プルーン。加齢で滞りがちな夫にも食べさせ、スッキリです。
このレシピの生い立ち
夫が、年のせいか、滞りがちになりました。ゴボウの煮物、野菜ジュースも飲ませてますが、未だ、出ない！そこで、私が毎日食べてる、プルーン入りきなこヨーグルトを、毎朝、食べさせ始めたら、快腸になりました！

材料

  1. プルーン 2～3個
  2. ヨーグルト(無糖) 適量
  3. きな粉 適量

作り方

  1. 1

    器にプルーンをお好み量入れ、隠れるまで、大匙３～４杯、ヨーグルトを入れ、きな粉お好み量入れ、出来上がり！

  2. 2

    プルーンの代わりに、大匙1の干しブドウでもいいです。

コツ・ポイント

プルーンは、緩下作用が強いので、1日に3～4個まで。お腹のゆるくなりがち人は、気を付けてください。小さなお子様も食べ過ぎには注意！

ビタミンＢ群、鉄分、食物繊維、ポリフェノール豊富です。適度に召し上って下さい！

Tags:

きな粉 / プルーン / ヨーグルト無糖

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