えー？こんなに簡単に『目玉焼き？』『ゆで卵？』（笑）油も使わないのでヘルシーです！お弁当にも大活躍ぅ♡^o^♡
このレシピの生い立ち
とにかく早くゆで卵の代わりに玉子を作れないか、、、？と考えました。（笑）
材料
- 玉子 今回3個
- お水 大さじ３
作り方
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1
お皿を用意し、そこにお水を大さじ３入れる
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2
その中に玉子を割り入れます。
そして、レンジでまず１分♡でも、破裂する可能性あるから、白くなってきたら、30秒単位で？ -
3
玉子の固まり方の様子を見ながら、また１分→そして、今回は２分した後位に、お皿にこべりついてるのを剥がす感じで真ん中へ
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4
だいたい玉子１個に、１分位です。でも、レンジの出力で調整してね！破裂も気をつけて！
取り出してお水はゆっくり捨てます。 -
5
少し冷めてきたら、お箸や包丁で切り分けて、今回は、即席サラダを作るので、これで、ザクッ♪っと、切ります。
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6
こんな感じ？
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7
パスタや、適当な具材を入れてマヨネーズ！
私は、冷凍の枝豆をそのまま投入（笑） -
8
まぜまぜしたら、出来上がり(^-^)/
具材は、ハムやシーチキンなど、家にある材料でオッケー♪ -
9
こんな風に切り分けて、お弁当や、おかずの、添えや、ハンバーグに乗せたり、ロコモコをいつも作ってます。油ないからヘルシー♪
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10
お弁当に入れても大活躍♪
今回のお弁当は、カニ♡をイメージ（笑）(*´艸`)♡
作ってみてねー！
コツ・ポイント
コツは対してありませんが、だいたい玉子一個に１分で、温め途中で1度玉子を剥がすポイント。後が取りやすいため。でも、熱いので火傷に気をつけてくださいね。
