夏休み中の幼稚園のお弁当♪
今日は沢山食べたよー！って帰って来てくれるのを待ってるよ☆
このレシピの生い立ち
野菜を食べる量も、全体の摂取量も少ないので、便が出ない日があります。
その為、野菜で食物繊維を摂らせたいという意図があり、きんぴらごぼう(←娘が好き)をよくお弁当に入れてます。
※食物繊維を摂取すると便の量が多くなるので毎日出やすくなる！
材料
- 白米 少し
- ゆかり 少し
- プチトマト 2
- からあげ 少し
- きんぴらごぼう 少し
- ほうれん草の胡麻和え 少し
- 梨 少し
- フルーツゼリー 2
作り方
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1
白米とゆかりの混ぜご飯
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2
から揚げを切って食べやすく＆小さいお弁当に詰め込みやすくしてます
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3
庭で採れたプチトマト♪
段々、つぶが小さくなってきた -
4
きんぴらごぼう
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5
ほうれん草の胡麻和え
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6
梨+氷らせたフルーツゼリー
コツ・ポイント
食べ切れる量！とよく記載しますが、大人の１口か２口で食べ切れる量を「少し」と表記しています。
本当に食が細いんです…
主人だったらこのお弁当４口か５口くらいで終わりそうな量です。
本当に食が細いんです…
主人だったらこのお弁当４口か５口くらいで終わりそうな量です。
