干し野菜で旨味倍増!!味噌豆乳でヘルシーグラタン!じゃが芋の芽、ソラニンについて追記しました。このレシピの生い立ち色々、干し野菜を作って楽しんでます。半日干すだけでも旨みが増す気がします。干し野菜だけのグラタンにしたかったので(ヘルシーに)味噌豆乳のソースにしました。
- 干しじゃが芋 1コ
- 干し玉ねぎ(新たま) 1コ
- ★豆乳 200
- ★味噌 大1
- ★小麦粉 大1
- ★顆粒だし 小1/2
- ピザ用チーズ 好きなだけ
- 塩コショウ 適宜
- オリーブオイル(バター) 大1弱
作り方
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1
じゃが芋は洗って芽を取り、玉ねぎは皮を剥き5㎜位の厚さに切って、ざるに重ならないように広げ、朝から夕方まで半日干す。
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2
小鍋に豆乳を入れ、冷たいうちに小麦粉、味噌、顆粒だしを良く溶かしてから火にかけ、とろみが付くまで火を通す。
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3
フライパンにオリーブオイルを入れ1を入れ中火から弱火で、じゃが芋に火が通るまで焼き塩コショウする。
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4
グラタン皿に軽くオリーブオイル塗り(分量外)、3を交互に入れて、上から2をまんべんなくかけ、ピザ用チーズもかける。
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5
オーブントースターでこんがり焼き色がつくまで焼く。
コツ・ポイントじゃが芋は長時間干していると、緑色のソラニン(毒性)が発生するので、窓辺で半日で十分です。じゃが芋は厚めの時は、焼く前に少しレンチンしておくと早く焼けます。オーブントースターで焼く時、初めはアルミホイルを掛けて焼くと中まで熱々です。