小腹がすいたときのお豆腐チーズ

小腹がすいたときに、火を使わずレンジでサッと(^q^)お豆腐だから、罪悪感があんまりないという嬉しさ！？笑このレシピの生い立ち夜におなかがすいたときに、これならいいかな～と(^o^;)笑

1. お豆腐 150㌘
2. ツナ缶 １缶
3. とろけるチーズ １枚
4. 玉ねぎ １／４個
5. キャベツ (お好みで)
6. ドライパセリ 適量(なくても◎)

1. 1

   キャベツを入れるときは、食べやすい大きさにカットして、お皿の底に敷くように入れる。

2. 2

   水分を切ったお豆腐を深めのお皿に入れる。

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   玉ねぎはくし切りにして、豆腐の上にのせる。

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   ツナ缶の油は半分落とし、半分はそのまま、③の上にのせる。

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   とろけるチーズを上にのせる。

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   電子レンジでチン♪チーズがとけてきたら◎

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   ドライパセリを散らして完成♪

コツ・ポイント電子レンジの時間は、ご家庭のレンジや、お好みのお野菜の固さに合わせて時間を調節してみてください！私は500Wで２～３分ほど(^^)